basketball lifestyle


Basketball is a popular sport especially in the United States with NBA watched by millions every year. It is very entertaining, fast paced game. Like any sports, there have been great players, legends in the game. Here are 10 basketball quotes which will make you laugh:


“Any American Boy can be a Basketball Star if he grows up up up…” – Bill Vaughn


“We have the great bunch of outside shooters, unfortunately the games are played indoors” – Weldon Drew


“Some things you just can’t question. Like you can’t question why 2 plus 2 is 4, So don’t question it, don’t try to look it up. I don’t know who made it, all I know is it was put in my had so certain things happen, why does it rain? Why am I so sexy? I don’t know” – Shaquille O’Neal

Shaquille O'Neal

“What is so fascinating about sitting around watching a bunch of pituitary cases stuff a ball through a hoop?” – Woody Allen


“Fans never get asleep in Basketball game, as they are afraid they might get hit by a pass” – George Raveling


“There are really only two plays: Romeo and Juliet, and put the darn ball in the basket.”  Abe Lemons


“The secret is to have eight great players and four others who will cheer like crazy” – Jerry Tarkanian

 funny quote basketball

“In my prime I could have handled Michael Jordan. Of course, he would be only 12 years old” – Jerry Sloan


“I look at the NBA as a football game without the helmet” – Tom Tolbert


“I haven’t been able to slam-dunk the basketball for the past five years. Or, for the thirty-eight years before that, either” – Dave Barry


– Jainam Jhaveri

The following two tabs change content below.
BMS Graduate with a Diploma in Software Engg and a Sports Blogger... passionate about Blogging, Football, Video Games, Surfing Internet and Love to Travel and visit new places.
  1. ukrnshopes 1 month ago


    [Link deleted]- Сумки

  2. Edwardatoft 1 month ago

    mature women for date in sri lanka
    all romantic sex cheting xxx
    puss chat sexcom
    gambar komik hentai nenek yng gendut ngajak cucu yah
    new srilankan teledrama actras sex pictufe
    xxx sex funny image hd com
    reletive sex porno live play

    [Link deleted]
    [Link deleted]
    [Link deleted]
    [Link deleted]
    [Link deleted]
    [Link deleted]
    [Link deleted]

    frecamsex porno

  3. RobertSpusy 1 month ago

    I’m running an E-commerce website . Some of that can be attributed to the riposte sock, but I see that the sister spot of WebMD continues to grow. It’s prior midnight here. See trade is heavily “managed”. But when there’s nothing else to account on the side of it (seasonal, viral posts, etc), I reasonable use it’s GoogleParse HTML & CSSStupidIntelligent + send member a state msg
    <a href=[Link deleted]of websites Albuquerque
    <a href=[Link deleted]of a crm system in Albuquerque
    [Link deleted]- development of an online store price in Albuquerque

    Update…now one conversion today, a renewal from a prior customer who signed up in 2005…14 years ago, other than that nothing. This is not making the times a deliver a greater chore, and I task all the scold on Google seeking that. If you’re wondering nearly posting a search, as you were, best to solicit from in the past posting. This forum is exchange for the confabulation of SEO because Google. Dialect mayhap it last will and testament later, dialect mayhap it won’t. Hasn’t absolutely resulted in any coins in traffic, but seeing ranking improvements across multiple keywords that I’m looking at. Zero on the site exchange for hours, I am sorta missing the ghost spam. Furthermore, a website around movies desire apposite see increases in conveyance on the weekends while ski resorts will fitting see traffic increases after a snow event. I’m in a slot widget eComm market.…]joined:Nov 22, 2018And on my final thoughts / reflection on this whole “throttle”, “management”, “simply rank” design, I am not complaining that it exists. Clearly, that translates into more volatility in the SERPs and traffic. The Indian SERPs is looking better with not so tons US companies represented yet should be far, far control superiors than it is. The covering sites are deliberation forums with many comments, so the ranking is appropriate. the whole shebang is honest mental. Even the dense “People also seek from” widget neutral regurgitates these verbatim at the same time articles with tidings that is either outdated or completely terrible re my query. I drag my conclusions from these two fixed sets and communicate to from there. I did nothing uncommon to my neighbourhood, I condign continued to unchanged feeling, adding unusual topic as I in use accustomed to to. Pick a keyword, any keyword, and if you have a dataset of more than 1 year or 2, it’s easy on the eyes obvious. So why am I getting zero from search? mortality rates play a joke on not changed, my pages get not changed, my meta has not changed so it stands to reason that something surface my command has changed in search

  4. 1 month ago

    Lese jetzt den Blog auf [Link deleted]und informiere dich über neuste Räuschermischungen Online.
    Im Shop kannst du jegliche Kräutermischungen bestellen welche dir gefallen.
    Wir empfehlen dir vor Bestellung aber mal einen Blick in die FAQ [Link deleted]
    Geiles Zeug , direkt inhalieren das schöne Potpourri.
    Spice ist das neue Sweed, die neue generation, welche ihr auf bestellen könnt
    Online bestellen mit Bitcoin, Nachname oder Überweisung.

  5. Brandonmed 1 month ago

    Транспортировка и хранение металлопрокатаМатериал (железные прутья) приобретается в специализированных магазинах.- одинарной свивки (спиральные), из 1, 2 разве 3 концентрических слоев проволоки, свитых по спирали;1. Гнутики – обстановка, которое входит в базовую комплектацию инструментов для холодной ковки и сгибает металлические бруски.
    <a href=[Link deleted]контейнеры для хранения на складе
    <a href=[Link deleted]мезонина в спб
    [Link deleted]- стеллаж паллетный фронтальный для складских помещений

    Затем всех операций заварите стык пояса, т. к он работает на сжатие.- варьируется толщина изоляционного слоя. Мирской – это квадрат и место плоского перереза, фасонный – профили особого назначения (предположим, ради нефтяной отрасли) и продукция «общего пользования» (угловой профиль, швеллер). Бронзовые трубы- изготовления арматуры из стали, поставляемой в бухтах;

  6. Alvinspili 1 month ago

    Case Study Solutions
    We offer <a href=[Link deleted]Study Solutions, Analysis, Excel Spreadsheets and Power Point Presentations etc. Our Team is available 24/7 to help you in your educational career, we provide Case Solutions and Analysis in electronic format with affordable prices.

  7. vorotapost 1 month ago

    <a href=[Link deleted]откатные ворота в Иркутске
    <a href=[Link deleted]на откатные ворота
    <a href=[Link deleted]ворота
    <a href=[Link deleted]ворота
    <a href=[Link deleted]ворота

    <a href="[Link deleted]ворота
    <a href="[Link deleted]ворота из профлиста
    <a href="[Link deleted]распашные ворота в Иркутске
    <a href="[Link deleted]откатные ворота в Иркутске
    <a href="[Link deleted]на распашные ворота

  8. VapeHop 1 month ago

    Hi, I’m a permanent vape and CBD influencer at [Link deleted]I’m trying to find vape as well as CBD reviewers to review e-liquids by Audiofog Encore, Drip Me E-Juice and also Truck Stop from Dinner Lady and also CBD Creams from Hempzilla. In case anybody at is interested, please get in touch! Many thanks

  9. ukrnshopes 1 month ago

    Купить Рюкзак с Бесплатной доставкой по Украине

    [Link deleted]- Купить кошелек

  10. BrianPriop 1 month ago

    <a href=[Link deleted]близко к горизонту (2019) смотреть онлайн в хорошем качестве ютуб бесплатно
    <a href=[Link deleted]близко к горизонту (2019) смотреть онлайн в хорошем качестве ютуб бесплатно
    <a href=[Link deleted]близко к горизонту (2019) смотреть онлайн в хорошем качестве ютуб бесплатно
    <a href=[Link deleted]близко к горизонту (2019) смотреть онлайн в хорошем качестве ютуб бесплатно

  11. servisibpost 1 month ago

    <a href=[Link deleted]жк телевизоров в иркутске
    <a href=[Link deleted]принтеров в Иркутске
    <a href=[Link deleted]ремонта ноутбука
    <a href=[Link deleted]жк телевизоров
    <a href=[Link deleted]мониторов

    <a hfref="[Link deleted]мониторов в иркутске
    <a hfref="[Link deleted]картридж в иркутске
    <a hfref="[Link deleted]картриджей
    <a hfref="[Link deleted]мониторов
    <a hfref="[Link deleted]лазерных принтеров

  12. lenmeMuh 1 month ago

    <a href=[Link deleted]Charlotte CT49 или <a href=[Link deleted]Meridian Demilune MR4568

    [Link deleted]

  13. DarnellDougs 1 month ago

    Добрый день всем! Вот недавно купила программу для ракрутки вк,и получила неплохой результат.

    <a href=[Link deleted]для накрутки
    <img src="[Link deleted]

  14. GillterMich 1 month ago

    Zip FreshGametest Games

    Zip Full Games 2020 only on [Link deleted]

    Best Regards
    Dori Freik

  15. ColinSlabs 1 month ago

    <a href=[Link deleted]порно скачать телефоне онлайн
    <a href=[Link deleted]старики делают кунилингус молодым
    <a href=[Link deleted]лесбиянку видео
    <a href=[Link deleted]премиум видео pornhub
    <a href=[Link deleted]со спермой на лицо
    <a href=[Link deleted]видео жестко наказал
    <a href=[Link deleted]стройные подружки вдвоем трахаются на кухне с секс игрушкой
    <a href=[Link deleted]приехали – Вот оторва Пеппи Длинный Чулок и выросла на свою голову
    <a href=[Link deleted]занимается сексом в машине в общественном месте
    <a href=[Link deleted]на кастинге отдалась на порку партнеру
    <a href=[Link deleted]шлюшка отдалась парню в жопу во всех позах

  16. GillterMich 1 month ago

    Look FreshGametest Games

    Zip Full Games 2020 only on [Link deleted]

    Best Regards
    Dori Bagon

  17. Ramonnor 1 month ago

    Clarence Alexander from Bellflower was looking for model research papers from across the disciplines

    Denver Newton found the answer to a search query model research papers from across the disciplines

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my essay

    secret essay
    thirteen days movie essay
    persuasive essay bluest eye
    french a level essay sentence starters
    phd thesis in linguistics
    phd dissertation citation apa
    elle essaye de me bouffer
    essay on global warming and its causes
    essays on birth order and personality
    ode friendship other essays
    essays on genetic engineering
    child labour opinion essay
    writing a great introduction to a research paper
    titanic survivor story essay
    victorian era essays
    2016 canadian lives that make a difference essay contest
    thesis tungkol sa wikang ilocano
    outlining an essay lesson plan
    custom essay services uk
    by chesterson essay tk
    english 101 midterm solved papers
    cite sources in research paper
    ote old testament essays
    fan profanity essay
    medical secretary cover letter
    julius caesars essays
    love in the canterbury tales essay
    essay invisible man ralph ellison
    difference and diversity in counselling essay
    major in creative writing university of canberra
    bless me ultima thesis
    columbia post bac essay
    essay on the sisters by pauline smith
    analyzed essay
    when we two parted analysis essay
    essay on decision making in nursing
    ap english rhetorical analysis essay help
    english is a global language essay
    wordsworth and blake essay
    essays about internet addiction
    scream essay
    how to write dissertation
    david lynch eraserhead essay
    5 paragraph essay on gun control
    writing a good college book report
    a persuasive essay about smoking
    essay on role of media in science and technology
    ap art history past essays
    my responsibilities essay
    university of arizona dissertation
    english department dartmouth thesis
    in the story harrison bergeron how is the conflict resolved
    essays modern dance
    personal financial statement software mac
    essays story hour
    gene therapy research paper
    articles of confederation essay outline
    creative introductions for college essays
    computer addiction introduction thesis
    lung cancer case study of a patient
    investment portfolio management thesis
    berkeley prize essay competition
    nature essay by emerson
    green building technology thesis
    crime control vs due process essay
    term papers sale
    letter writing paper for first grade
    how do you write a paper in essay form
    pros and cons of watching tv essay
    should kids be tried as adults essay
    john misto shoe horn sonata essay
    practice gmat essay question
    persuasive essay prompts eoc
    pepsi case study in india
    boon bane science essay
    ratification of the constitution essay
    creative writing camp san diego
    essay on why student athletes should be paid
    essay on why teenagers commit suicide
    good essay mechanics
    about my teacher essay
    warren buffett leadership essay
    smoking should be banned in public places thesis
    prison term policy recommendation paper
    thesis proposal psychology
    evaluation essay on finding nemo
    thesis nav menu below header
    essay on causes of population growth in india
    great writing 3 from great paragraphs to great essays answer
    research papers graphic organizers
    ways to approach a research paper
    sociology thesis outline
    introduction gladiator essay
    book report on old yeller

    <a href=[Link deleted]my essay
    <a href=[Link deleted]my thesis
    <a href=[Link deleted]writing service
    <a href=[Link deleted]paper writing service
    <a href=[Link deleted]essays for me

    <a href=[Link deleted]summer vacation in india
    <a href=[Link deleted]essay death loved one
    <a href=[Link deleted]biology cell respiration essay
    <a href=[Link deleted]on color symbolism in the great gatsby
    <a href=[Link deleted]apush dbq essays
    <a href=[Link deleted]essay main body
    <a href=[Link deleted]life of bees essay help
    <a href=[Link deleted]essay on how to succeed in college

  18. KevenSkig 1 month ago

    Ethan James from Mount Vernon was looking for thesis statement about faith

    Darryl Sharp found the answer to a search query thesis statement about faith

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]writing service

    thesis statement about faith
    thesis statement about faith healing
    thesis statement about faith in young goodman brown
    thesis statement about family
    thesis statement about family loyalty
    thesis statement about family relationships
    thesis statement about fashion
    thesis statement about fashion designers
    thesis statement about fast food and obesity
    thesis statement about fast food restaurants
    thesis statement about females being thin
    thesis statement about frederick douglass
    thesis statement about fredrick douglass
    thesis statement about freedom
    thesis statement about friendship
    thesis statement about gay adoption
    thesis statement about gay marriage
    thesis statement about gender issues
    thesis statement about gender roles
    thesis statement about genetic cloning
    thesis statement about geoffrey chaucer
    thesis statement about gilgamesh
    thesis statement about global warming
    thesis statement about going on vacation
    thesis statement about going to college
    thesis statement about gps
    thesis statement about graduation
    thesis statement about hall
    thesis statement about halloween
    thesis statement about happiness
    thesis statement about heart of darkness
    thesis statement about high school and college
    thesis statement about high school vs college
    thesis statement about hills like white elephants
    thesis statement about hiv aids
    thesis statement about horror movies
    thesis statement about hospitality in the odyssey
    thesis statement about hotel and restaurant management
    thesis statement about human cloning
    thesis statement about humor
    thesis statement about identity
    thesis statement about ignorance
    thesis statement about illegal immigration
    thesis statement about immigration
    thesis statement about immigration laws
    thesis statement about information technology
    thesis statement about international adoption
    thesis statement about internet privacy
    thesis statement about interracial marriages
    thesis statement about islam

    <a href=[Link deleted]essays online
    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]essay help

    <a href=[Link deleted]composition argumentative essay
    <a href=[Link deleted]dissertation conclusion ghostwriter website au
    <a href=[Link deleted]reflective essay editing websites for mba
    <a href=[Link deleted]cover letter employment
    <a href=[Link deleted]critical analysis essay writing site usa
    <a href=[Link deleted]ibt sample essays 2012

  19. DerikSr 1 month ago

    Angelo Moore from Kenner was looking for letter model for job application

    Broderick Marsh found the answer to a search query letter model for job application

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my essay

    letter model for job application
    letter motivation resume sample
    letter of agreement cover letter
    letter of apology how to write
    letter of application
    letter of application along with resume
    letter of application and cover letter the same
    letter of application and resume
    letter of application and resume rubric
    letter of application and resume sample
    letter of application and resume using a micro computer
    letter of application cover letter
    letter of application cover letter definition
    letter of application email
    letter of application example
    letter of application example for a job
    letter of application examples
    letter of application for
    letter of application for a job
    letter of application for a job cover letter
    letter of application for a job examples
    letter of application for a job sample
    letter of application for employment sample
    letter of application for job
    letter of application for job sample
    letter of application format
    letter of application format for job
    letter of application format sample
    letter of application how to write
    letter of application job
    letter of application job sample
    letter of application layout
    letter of application on resume
    letter of application or cover letter
    letter of application or resume
    letter of application resume
    letter of application sample
    letter of application sample for job
    letter of application sample job
    letter of application samples
    letter of application template
    letter of application university
    letter of application university sample
    letter of application versus cover letter
    letter of application vs cover letter
    letter of application with resume
    letter of application work experience
    letter of applications
    letter of applications samples
    letter of apply

    <a href=[Link deleted]my essay
    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]writing help
    <a href=[Link deleted]help
    <a href=[Link deleted]writing service

    <a href=[Link deleted]proofreading website gb
    <a href=[Link deleted]aid clinic resume
    <a href=[Link deleted]assignment writers for hire us
    <a href=[Link deleted]of the rings essay prompts
    <a href=[Link deleted]place essay
    <a href=[Link deleted]manager inurl resume intitle

  20. Davinneat 1 month ago

    Davin Richardson from Sioux Falls was looking for custom content editing for hire uk

    Hugo O’Connor found the answer to a search query custom content editing for hire uk

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my paper

    custom content editing for hire uk
    custom content editing for hire us
    custom content editing for hire usa
    custom content editing service
    custom content editing service au
    custom content editing service ca
    custom content editing service for college
    custom content editing service for masters
    custom content editing service for mba
    custom content editing service for phd
    custom content editing service for school
    custom content editing service for university
    custom content editing service gb
    custom content editing service online
    custom content editing service uk
    custom content editing service us
    custom content editing service usa
    custom content editing services
    custom content editing services au
    custom content editing services ca
    custom content editing services for college
    custom content editing services for masters
    custom content editing services for mba
    custom content editing services for phd
    custom content editing services for school
    custom content editing services for university
    custom content editing services gb
    custom content editing services online
    custom content editing services uk
    custom content editing services us
    custom content editing services usa
    custom content editing site
    custom content editing site au
    custom content editing site ca
    custom content editing site for college
    custom content editing site for masters
    custom content editing site for mba
    custom content editing site for phd
    custom content editing site for school
    custom content editing site for university
    custom content editing site gb
    custom content editing site online
    custom content editing site uk
    custom content editing site us
    custom content editing site usa
    custom content editing sites
    custom content editing sites au
    custom content editing sites ca
    custom content editing sites for college
    custom content editing sites for masters

    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]my essay
    <a href=[Link deleted]writing service
    <a href=[Link deleted]and effect essay topics
    <a href=[Link deleted]writing help

    <a href=[Link deleted]abstract writer website uk
    <a href=[Link deleted]personal essay editing sites us
    <a href=[Link deleted]analysis essay
    <a href=[Link deleted]personal essay ghostwriters site usa
    <a href=[Link deleted]ojt resume
    <a href=[Link deleted]babies cons essay
    <a href=[Link deleted]chapter editing services

  21. Ramonnor 1 month ago

    Fabian Barrett from Raleigh was looking for english essay how to write a conclusion

    Stephen Gilbert found the answer to a search query english essay how to write a conclusion

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my essay

    beowulf pagan vs christian essay
    good conclusion of a research paper
    law firm interview case studies
    what does objective mean when writing an essay
    developing countries essay
    writing with a thesis 10th edition
    service narrative essay
    proposition 8 research paper
    challenging interpersonal experience essay
    difference between master thesis dissertation
    richard layard happiness comes from outside and within essay
    research paper model outline
    fracture generationnelle dissertation
    essay on les miserables
    buy courseworks online
    country music term paper
    essay on my country for kids
    mark twain essay
    thesis mit meche
    cruel angel’s thesis bike horn
    thesis on customer satisfaction in banks
    thesis on wormhole attack in manet
    thesis on business intelligence at umae
    proquest electronic theses and dissertations
    how to write an introduction
    english comparison essay structure
    essay written by famous authors
    ano sa tagalog ang research paper
    notebook essay
    research papers made easy
    essay on the causes of world war 2
    pentile prothesis
    mythology by edith hamilton essay
    sqa higher critical essay marking guidelines
    software grades essays
    english coursework answers
    aquatic-beetles research-paper
    you deserve scholarship essay
    thesis on biomedical waste
    intermediate part 2 english essays
    joan of arc essay introduction
    essay on the power of one
    lab report purpose
    psychology personal statement introduction
    thesis of library management system
    essay needed for college
    values of higher education essay
    thesis on a homicide
    psychosynthesis center amherst
    thesis statement on inspiration
    write an essay on inflation
    research narrative paper
    the glass menagerie essay symbolism
    steps in writing a research paper for high school
    college confidential tufts essay
    boyle by essay greasy lake
    essay outline practice
    how to write reference in thesis paper
    vagina photo essay
    education vs schooling essay
    teel analytical essay
    essay strucutre
    conceptual framework dissertation proposal
    computational number theory research papers

    <a href=[Link deleted]my essay
    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]paper topics
    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]essay topics

    <a href=[Link deleted]mathematics
    <a href=[Link deleted]ipad app for writing college papers
    <a href=[Link deleted]thesis libraries
    <a href=[Link deleted]1917 russian revolution essay
    <a href=[Link deleted]essay of a person

  22. KevenSkig 1 month ago

    Seth Farrell from Houston was looking for thesis subject verb agreement

    Israel Freeman found the answer to a search query thesis subject verb agreement

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]writing service

    thesis subject verb agreement
    thesis subjects
    thesis subjects architecture
    thesis subjects business
    thesis subjects business administration
    thesis subjects computer engineering course
    thesis subjects computer science
    thesis subjects finance
    thesis subjects for finance
    thesis subjects for finance for mba
    thesis subjects for mba in finance
    thesis subjects in management
    thesis subjects in psychiatry
    thesis subjects in psychiatry free downloads
    thesis subjects international business
    thesis subjects law
    thesis subjects mba
    thesis subjects media
    thesis subjects political science
    thesis subjects related to marketing
    thesis submetted myocardial infarction
    thesis submision
    thesis submission
    thesis submission cambridge
    thesis submission confidentiality
    thesis submission deadline
    thesis submission deadline cornell
    thesis submission deadline gatech
    thesis submission deadline mcgill
    thesis submission deadline mit
    thesis submission deadline nus
    thesis submission deadline penn state
    thesis submission deadline stanford
    thesis submission deadline ubc
    thesis submission deadline uf
    thesis submission deadline uwo
    thesis submission form
    thesis submission form hku
    thesis submission form ips usm
    thesis submission form mcgill
    thesis submission form nus
    thesis submission form strathclyde
    thesis submission form ucc
    thesis submission form ucd
    thesis submission form uq
    thesis submission format
    thesis submission guidelines
    thesis submission guidelines leeds
    thesis submission guidelines manchester
    thesis submission guidelines mcgill

    <a href=[Link deleted]help online
    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]writing service

    <a href=[Link deleted]dissertation ghostwriter services for masters
    <a href=[Link deleted]speech ghostwriter sites gb
    <a href=[Link deleted]me professional analysis essay on civil war
    <a href=[Link deleted]my philosophy research proposal
    <a href=[Link deleted]university essay ghostwriting sites for masters
    <a href=[Link deleted]me zoology thesis
    <a href=[Link deleted]of wisdom essay contest 2010
    <a href=[Link deleted]custom academic essay
    <a href=[Link deleted]article writer service usa

  23. DerikSr 1 month ago

    Clinton Robertson from Frisco was looking for literary analysis essay of othello

    Nathaniel Spencer found the answer to a search query literary analysis essay of othello

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my essay

    literary analysis essay of othello
    literary analysis essay of romeo and juliet
    literary analysis essay of story of an hour
    literary analysis essay of the crucible
    literary analysis essay of the glass menagerie
    literary analysis essay of the great gatsby
    literary analysis essay of the kite runner
    literary analysis essay of the lottery by shirley jackson
    literary analysis essay of the story of an hour
    literary analysis essay of the tell tale heart
    literary analysis essay of the u s constitution
    literary analysis essay of the yellow wallpaper
    literary analysis essay of to kill a mockingbird
    literary analysis essay on a clean well lighted place
    literary analysis essay on a lesson before dying
    literary analysis essay on a poem
    literary analysis essay on a rose for emily
    literary analysis essay on a separate peace
    literary analysis essay on a short story
    literary analysis essay on a song
    literary analysis essay on a streetcar named desire
    literary analysis essay on a worn path
    literary analysis essay on a&p by john updike
    literary analysis essay on alabama centennial
    literary analysis essay on all the pretty horses
    literary analysis essay on an occurrence at owl creek bridge
    literary analysis essay on anthem
    literary analysis essay on antigone
    literary analysis essay on ap by john updike
    literary analysis essay on barn burning
    literary analysis essay on bartleby the scrivener
    literary analysis essay on beowulf
    literary analysis essay on black boy
    literary analysis essay on brave new world
    literary analysis essay on catcher in the rye
    literary analysis essay on cathedral
    literary analysis essay on cry the beloved country
    literary analysis essay on death of a salesman
    literary analysis essay on dracula
    literary analysis essay on everyday use
    literary analysis essay on everyday use by alice walker
    literary analysis essay on fahrenheit 451
    literary analysis essay on frederick douglass
    literary analysis essay on from homecoming
    literary analysis essay on good country people
    literary analysis essay on great gatsby
    literary analysis essay on hills like white elephants
    literary analysis essay on jane eyre
    literary analysis essay on lamb to the slaughter
    literary analysis essay on life of pi

    <a href=[Link deleted]essay help
    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]essay topics

    <a href=[Link deleted]essays
    <a href=[Link deleted]someone to write research paper
    <a href=[Link deleted]annotated bibliography ghostwriters for hire for college
    <a href=[Link deleted]cv writers for hire ca
    <a href=[Link deleted]year essay topics
    <a href=[Link deleted]annotated bibliography editor service us
    <a href=[Link deleted]to write professional college essay on hillary

  24. Davinneat 1 month ago

    Braydon Matthews from Tyler was looking for custom critical essay proofreading sites for university

    Kevon Lloyd found the answer to a search query custom critical essay proofreading sites for university

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my paper

    custom critical essay proofreading sites for university
    custom critical essay proofreading sites gb
    custom critical essay proofreading sites online
    custom critical essay proofreading sites uk
    custom critical essay proofreading sites us
    custom critical essay proofreading sites usa
    custom critical essay proofreading website
    custom critical essay proofreading website au
    custom critical essay proofreading website ca
    custom critical essay proofreading website for college
    custom critical essay proofreading website for masters
    custom critical essay proofreading website for mba
    custom critical essay proofreading website for phd
    custom critical essay proofreading website for school
    custom critical essay proofreading website for university
    custom critical essay proofreading website gb
    custom critical essay proofreading website online
    custom critical essay proofreading website uk
    custom critical essay proofreading website us
    custom critical essay proofreading website usa
    custom critical essay proofreading websites
    custom critical essay proofreading websites au
    custom critical essay proofreading websites ca
    custom critical essay proofreading websites for college
    custom critical essay proofreading websites for masters
    custom critical essay proofreading websites for mba
    custom critical essay proofreading websites for phd
    custom critical essay proofreading websites for school
    custom critical essay proofreading websites for university
    custom critical essay proofreading websites gb
    custom critical essay proofreading websites online
    custom critical essay proofreading websites uk
    custom critical essay proofreading websites us
    custom critical essay proofreading websites usa
    custom critical essay writer for hire
    custom critical essay writer for hire au
    custom critical essay writer for hire ca
    custom critical essay writer for hire for college
    custom critical essay writer for hire for masters
    custom critical essay writer for hire for mba
    custom critical essay writer for hire for phd
    custom critical essay writer for hire for school
    custom critical essay writer for hire for university
    custom critical essay writer for hire gb
    custom critical essay writer for hire online
    custom critical essay writer for hire uk
    custom critical essay writer for hire us
    custom critical essay writer for hire usa
    custom critical essay writer service
    custom critical essay writer service au

    <a href=[Link deleted]essay topics
    <a href=[Link deleted]essays online
    <a href=[Link deleted]essay
    <a href=[Link deleted]help online
    <a href=[Link deleted]essays for me

    <a href=[Link deleted]engagement a literature review kular
    <a href=[Link deleted]report writing websites uk
    <a href=[Link deleted]as biology coursework deadline
    <a href=[Link deleted]ideas for sports science
    <a href=[Link deleted]critical thinking editor service au
    <a href=[Link deleted]letter writing websites uk
    <a href=[Link deleted]writers sites online
    <a href=[Link deleted]level construction worker resume
    <a href=[Link deleted]literacy research paper

  25. Ramonnor 1 month ago

    Terry Boyd from Rochester was looking for ocr 21st century science case study questions

    Corbin Atkins found the answer to a search query ocr 21st century science case study questions

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my essay

    tips writing mla research paper
    assumptions of a dissertation study
    essay questions on french revolution
    benefits of online learning essay
    writting a reflective essay
    essay writing contest in mississippi
    ieee research papers on gps
    literary essay competitions
    quality world essays
    english essay on girl power
    essay in politics
    cystic fibrosis research papers
    thiel fellowship essay
    1993 dbq apush essay
    american slavery essays
    essays about career guidance
    1880 1980 american consumption critical culture essay history in
    book research paper outline
    thesis dissertation difference
    essay cell phones
    poverty in africa research paper
    how do you write a dissertation discussion
    cause of economic crisis essay
    rob dekkers thesis
    help me write my essay
    famous essays by ralph waldo emerson
    moral disagreement essay
    chester a arthur essay
    wjec english literature a level coursework mark scheme
    student guide to writing essays in social science
    an essay on man complete text
    essay on balanced diet for kids
    introduction to tragedy essay
    cause and effect essay prompt
    boston college phd dissertations
    best graduate school application essay
    dissertation sur la fables
    secondary school report writing comments
    essay on columbine shooting
    essay global economic crisis india
    thesis about library services
    democracy terrorism essay
    race relations in france essay
    essay words list
    critical essays on anthony burgess geoffrey aggeler
    research papers published india china
    research paper junior high
    characterization essay thesis
    for the advancement of psychosynthesis
    essays about the california gold rush
    mass media essay conclusion
    nusing essays
    biology essay food human junk monkey other predicament
    web designer cover letter for odesk
    essay type questions on managerial economics
    higher modern studies exemplar essays
    act writing essay questions
    modernism essay conclusion
    private vs public essays
    ap biology essay questions biochemistry
    executive personal assistant cover letter
    applying for business school essay
    heart of darkness modernism essay
    good books to write college essays on
    writing an essay about best friend
    tips for creative writing hsc belonging
    opinion essay expressions
    fashion dissertations
    voting is an important act of citizenship essay
    chemistry essay questions spm
    when is violence justified essay

    <a href=[Link deleted]and effect essay topics
    <a href=[Link deleted]essay writing service
    <a href=[Link deleted]help

    <a href=[Link deleted]for barn burning by william faulkner
    <a href=[Link deleted]frome essay symbolism
    <a href=[Link deleted]hooks to start an essay
    <a href=[Link deleted]membrane essay question
    <a href=[Link deleted]essay
    <a href=[Link deleted]materials and methods

  26. KevenSkig 1 month ago

    Moses Turner from Kissimmee was looking for three essays development economics china

    Bret Walsh found the answer to a search query three essays development economics china

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]writing service

    three essays development economics china
    three essays dissertation
    three essays empirical development economics
    three essays for orchestra
    three essays freud
    three essays in applied microeconomics
    three essays in corporate governance
    three essays in empirical development economics
    three essays in empirical development economics esther duflo
    three essays in international economics
    three essays in international finance
    three essays in monetary theory
    three essays of rizal
    three essays on
    three essays on contemporaneous latin american development
    three essays on corporate governance and financial disclosure
    three essays on development economics and political economy
    three essays on development economics in china
    three essays on economic growth
    three essays on economics
    three essays on foreign aid poverty and growth
    three essays on growth and the world economy
    three essays on household saving in norway
    three essays on human sexuality
    three essays on international capital flows
    three essays on international commercial arbitration
    three essays on international trade and institutions
    three essays on journalism and virtue
    three essays on marxism
    three essays on natural resource abundance economic growth and development
    three essays on picturesque
    three essays on picturesque beauty
    three essays on real estate finance
    three essays on religion
    three essays on sexuality
    three essays on sexuality by freud
    three essays on sexuality by sigmund freud
    three essays on sexuality pdf
    three essays on sexuality summary
    three essays on social networks
    three essays on social networks and entrepreneurship
    three essays on stock market seasonality
    three essays on style
    three essays on the economics of religion and politics
    three essays on the fundamentals of piano-playing
    three essays on the obligation of veiling
    three essays on the picturesque uvedale price
    three essays on the state of economic science
    three essays on the state of economic science 1957
    three essays on the theory of sexuality

    <a href=[Link deleted]my essay
    <a href=[Link deleted]essay writing service
    <a href=[Link deleted]essay writing service
    <a href=[Link deleted]essay help
    <a href=[Link deleted]essay

    <a href=[Link deleted]home work editor services for school
    <a href=[Link deleted]personal statement prompt 1
    <a href=[Link deleted]a decimal for the fraction 45
    <a href=[Link deleted]line paper
    <a href=[Link deleted]civilization essay
    <a href=[Link deleted]my shakespeare studies argumentative essay

  27. DerikSr 1 month ago

    Enrique Stevenson from Pawtucket was looking for literature review of plastic bags

    Cade Cameron found the answer to a search query literature review of plastic bags

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my essay

    literature review of plastic bags
    literature review of play therapy
    literature review of pleural effusion
    literature review of polymer modified asphalt emulsions
    literature review of portfolio management essays
    literature review of postpartum depression
    literature review of postsecondary education affordability in canada
    literature review of potato drying
    literature review of poverty in nigeria
    literature review of poverty in pakistan
    literature review of pregnancy
    literature review of prehospital thrombolysis
    literature review of prepositions and phrasal verbs
    literature review of prevalence of fibroid
    literature review of private prison costs
    literature review of private schools
    literature review of probiotics
    literature review of problem based learning
    literature review of professional learning communities
    literature review of programmable logic controller
    literature review of project
    literature review of project report
    literature review of proposal
    literature review of protein content
    literature review of public choice theory
    literature review of public relations law
    literature review of pumpkin
    literature review of pumpkin cookies
    literature review of punctuation
    literature review of pupils with additional support needs
    literature review of purple hibiscus
    literature review of qpsk
    literature review of qualitative research
    literature review of quality control
    literature review of quality management
    literature review of quality of work life
    literature review of quality of worklife
    literature review of racism
    literature review of radio frequency
    literature review of rainwater
    literature review of rainwater harvesting
    literature review of ratio analysis
    literature review of reading habit among student
    literature review of real estate sector
    literature review of real life practices of management
    literature review of records management
    literature review of recruitment and retention
    literature review of recruitment and selection
    literature review of recruitment and selection pdf
    literature review of recruitment and selection process

    <a href=[Link deleted]help
    <a href=[Link deleted]writing service
    <a href=[Link deleted]my essay
    <a href=[Link deleted]essay topics

    <a href=[Link deleted]essay on man interpretation
    <a href=[Link deleted]for business essay
    <a href=[Link deleted]for psychology dissertation
    <a href=[Link deleted]report film essay
    <a href=[Link deleted]analysis essay writing websites for mba
    <a href=[Link deleted]review effect motivation employee performance
    <a href=[Link deleted]on peut tout essayer
    <a href=[Link deleted]blog post ghostwriting websites usa
    <a href=[Link deleted]cheap personal essay on hillary

  28. Davinneat 1 month ago

    Neil Carroll from Lafayette was looking for custom dissertation abstract ghostwriter services for school

    Grady Hart found the answer to a search query custom dissertation abstract ghostwriter services for school

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    <a href=[Link deleted]my paper

    custom dissertation abstract ghostwriter services for school
    custom dissertation abstract ghostwriter services for university
    custom dissertation abstract ghostwriter services gb
    custom dissertation abstract ghostwriter services online
    custom dissertation abstract ghostwriter services uk
    custom dissertation abstract ghostwriter services us
    custom dissertation abstract ghostwriter services usa
    custom dissertation abstract ghostwriter site
    custom dissertation abstract ghostwriter site au
    custom dissertation abstract ghostwriter site ca
    custom dissertation abstract ghostwriter site for college
    custom dissertation abstract ghostwriter site for masters
    custom dissertation abstract ghostwriter site for mba
    custom dissertation abstract ghostwriter site for phd
    custom dissertation abstract ghostwriter site for school
    custom dissertation abstract ghostwriter site for university
    custom dissertation abstract ghostwriter site gb
    custom dissertation abstract ghostwriter site online
    custom dissertation abstract ghostwriter site uk
    custom dissertation abstract ghostwriter site us
    custom dissertation abstract ghostwriter site usa
    custom dissertation abstract ghostwriter sites
    custom dissertation abstract ghostwriter sites au
    custom dissertation abstract ghostwriter sites ca
    custom dissertation abstract ghostwriter sites for college
    custom dissertation abstract ghostwriter sites for masters
    custom dissertation abstract ghostwriter sites for mba
    custom dissertation abstract ghostwriter sites for phd
    custom dissertation abstract ghostwriter sites for school
    custom dissertation abstract ghostwriter sites for university
    custom dissertation abstract ghostwriter sites gb
    custom dissertation abstract ghostwriter sites online
    custom dissertation abstract ghostwriter sites uk
    custom dissertation abstract ghostwriter sites us
    custom dissertation abstract ghostwriter sites usa
    custom dissertation abstract ghostwriter website
    custom dissertation abstract ghostwriter website au
    custom dissertation abstract ghostwriter website ca
    custom dissertation abstract ghostwriter website for college
    custom dissertation abstract ghostwriter website for masters
    custom dissertation abstract ghostwriter website for mba
    custom dissertation abstract ghostwriter website for phd
    custom dissertation abstract ghostwriter website for school
    custom dissertation abstract ghostwriter website for university
    custom dissertation abstract ghostwriter website gb
    custom dissertation abstract ghostwriter website online
    custom dissertation abstract ghostwriter website uk
    custom dissertation abstract ghostwriter website us
    custom dissertation abstract ghostwriter website usa
    custom dissertation abstract ghostwriter websites

    <a href=[Link deleted]paper writing service
    <a href=[Link deleted]essays for me
    <a href=[Link deleted]writing service

    <a href=[Link deleted]homework late at night or early in the morning
    <a href=[Link deleted]curriculum vitae ghostwriter websites for mba
    <a href=[Link deleted]resume ghostwriters sites for college
    <a href=[Link deleted]editor services uk
    <a href=[Link deleted]proposal example economics
    <a href=[Link deleted]critical analysis essay ghostwriters site for school
    <a href=[Link deleted]cover letter examples

  29. GillterMich 1 month ago

    Online FreshGametest Game

    Zip Full Games 2020 only on [Link deleted]

    Best Regards
    Alan Freik

  30. At this time I am going away to do my breakfast, afterward having my breakfast coming yet again to read additional news.| а

  31. Remearcunseдщ 1 month ago

    This [url=[Link deleted]site[/url] is fraudulent that does not make any transfers and steal money. – Big scam site!

  32. Jackson234g 1 month ago

    Free online <a href=[Link deleted]to pdf and <a href=[Link deleted]to word converter.

    This online PDF converter software can transform PDF documents to editable documents in Microsoft Word Doc format, which can provide higher quality than many other converters. When you use from PDF to Word you will conquer all the difficulties, and, it’s Free.

  33. leshaMuh 1 month ago

    Тут можно прочитать про <a href=[Link deleted]такое ископаемое?, а ещё интересно написано про <a href=[Link deleted]завершился ледниковый период?

    [Link deleted]

  34. Damearcunseдщ 1 month ago

    This [url=[Link deleted]to Skrill[/url] is fraudulent that does not make any transfers and steal money.
    Only the best exchange rates Monero to Skrill USD, from the most reliable e-currency exchangers, changing Monero to Skrill USD

  35. lightroomped 1 month ago

    “[Link deleted]- Adobe Lightroom is the most controlling pose in editing software in compensation photographers, with hundreds of thousands of effects and presets available on the internet.

    You can download Lightroom from Adobe’s website.

    “[Link deleted]- Adobe Lightroom presets help you to edit your photos in register days by means of doing a part of the production suitable you. You can unaffectedly try away from a pre-defined really, while keeping your source facsimile and reverting following to it at anytime.

    You can use:
    Lightroom Presets for Wedding Photography
    Lightroom Presets for Baby and Family Photography
    Lightroom Presets for Headshots
    Lightroom Presets for Senior Portraits
    Lightroom Presets for Landscape
    Lightroom Presets for Nature Photography
    Lightroom Presets for Food Photography
    Lightroom Presets for Car Photography
    Lightroom Presets for Real Estate
    Lightroom Presets for Product and Fashion Photography

    And a “[Link deleted]- Fall Look Lightroom Desktop and Mobile Presets
    for everyday shooting.

  36. lightroomped 1 month ago

    “[Link deleted]- Adobe Lightroom is the most famous fixation editing software for photographers, with hundreds of thousands of effects and presets on tap on the internet.

    You can download Lightroom from Adobe’s website.

    “[Link deleted]- Adobe Lightroom presets supporter you to edit your photos in register but about doing a fortune of the work after you. You can altogether test minus a pre-defined really, while keeping your initial facsimile and reverting break to it at anytime.

    You can use:
    Lightroom Presets for Wedding Photography
    Lightroom Presets for Baby and Family Photography
    Lightroom Presets for Headshots
    Lightroom Presets for Senior Portraits
    Lightroom Presets for Landscape
    Lightroom Presets for Nature Photography
    Lightroom Presets for Food Photography
    Lightroom Presets for Car Photography
    Lightroom Presets for Real Estate
    Lightroom Presets for Product and Fashion Photography

    And a “[Link deleted]- City Style Lightroom Desktop and Mobile Presets
    for everyday shooting.

  37. torMuh 1 month ago

    <a href=[Link deleted]мтз навеску или <a href=[Link deleted]трактор сш 30

    [Link deleted]

  38. MariaDrist 1 month ago

    twitter downloader
    download twitter video
    <a href=[Link deleted]
    download twitter video online

  39. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Не забывайте про отдых.
    Конечно, человек, который каждый день встает утром на час раньше и совершает пробежку, заслуживает уважения, но это будет возможно, если его физическая форма это позволяет. А если вы новичок, то вы обязательно должны отдыхать, так как перетренированность приведет к хронической усталости.
    Помощник на пробежках.
    И это я имею в виду не напарника, который будет с вами бегать по округе, а любимые треки, которые вы загрузите в ваш плеер или телефон, ведь именно они иногда так повышают настроение. Не знаю, доказано ли учеными, но тысячами людей точно подтверждено, что бегать под любимую музыку гораздо приятнее.
    Не забывайте о противопоказаниях.
    Вы должны с большим вниманием относиться к своему здоровью, поэтому если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или что-то из нижеперечисленного:
    – болезни сердца и сосудов;
    – варикозное расширение вен;
    – воспалительные процессы в организме;
    – наличие камней в почках, в селезенке;
    – хронические заболевания в стадии обострения;
    – язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
    – заболевания эндокринной системы;
    – плоскостопие;
    – проблемы с позвоночником;
    – защемление нервов и боли в пояснице;
    – астма и другие заболевания дыхательной системы, то перед занятием спортом лучше проконсультируйтесь с врачом.
    Режим питания и сна.
    Регулярные пробежки не дадут хорошего эффекта без соблюдения правильного режима питания и сна, поэтому не забывайте выполнять рекомендации из главы про питание.
    Лично мое мнение, что нужно заниматься спортом тогда, когда у вас есть желание, потому что именно это и является главным аспектом хорошей тренировки. Нет одного правильного варианта для всех, так как все мы люди разные, у нас непохожие жизни, работы и режимы дня, поэтому говорить всем: тренируйтесь только утром или только вечером – как-то не совсем правильно.
    Я могу только рассуждать на эту тему. Как мне кажется, у большинства людей каждый день наполнен разными стрессовыми ситуациями, что иногда за день мы теряем так много сил, что, оказавшись дома, иногда просто хочется избавиться от чувства усталости и дать себе отдохнуть. Как бы странно ни звучало, но именно вечерний бег помогает некоторым людям снимать напряжение, потому что уже не надо спешить на учебу или работу и есть возможность самостоятельно решать, куда потратить свое время.
    В каком-то плане, как мне кажется, бег вечером приятнее, потому что нет желания остаться в кровати, которое может прийти в голову утром при раннем звонке будильника. Утром у нас как будто больше шансов выйти на улицу. Да и вообще для любого человека утро, когда ваш организм просыпается, это определенная нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную системы, которой нет вечером. Но надо отметить, что пробежки по вечерам не должны быть очень поздними, иначе вашему организму будет трудно успокоиться и заснуть. Желательно бегать не позднее, чем за пару часов до сна.
    Также к плюсам бега по вечерам можно отнести то, что за прошедший день ваш организм потратил большую часть энергии, поступившей с пищей. Это значит, что, бегая вечером, можно отлично похудеть. Но не забывайте – занятия должны быть регулярными и приносить удовольствие. Еще раз повторюсь, вы должны бегать, когда вам нравится, тогда и результаты будут гораздо лучше.
    Так как я вам предоставляю пищу для размышлений и рассказываю о разных видах физической нагрузки, то давайте-ка поговорим с вами о том, как похудеть, тренируясь дома, если вы все-таки поняли, для чего вам надо похудеть, как я советовала в этой книге ранее, но возможности ходить в тренажерный зал вы найти не смогли (к примеру, вы живете в небольшом поселке или городке, где о таких залах и не слышали).
    Честно скажу, что эта тема и меня сильно волновала, так как, когда я закончила школу в 16 лет, я поступила на вечернее в университет и пошла работать на полный рабочий день, то есть в действительности у меня практически не было времени на себя, а лишнего веса было предостаточно. Я, как и многие, была уверена, что заниматься спортом надо обязательно и очень переживала, что у меня не получается делать это регулярно.
    Я пробовала бегать, но когда приходила с работы и учебы, у меня просто не было сил, да и желания что-то делать – я уставала и физически, да и морально тоже (работать мне пришлось в разных местах, одно время с бушующими клиентами). Да и правильно бегать я не умела, в общем, по вечерам мне казалось, что я выжата как лимон, а утром заставить себя встать на час раньше, понимая какой мне предстоит очередной трудовой день, я тоже не могла.
    Это все были мои отговорки! Думаю, есть люди, которые во мне узнают себя.
    Сейчас, конечно же, у меня другое отношение к своему стилю жизни, но тогда я не понимала до конца, как мне себя мотивировать, хотя всегда считала, что самодисциплина у меня была на высоком уровне, ну что поделать – мне было 16–17 лет, и я совершала ошибки.
    Сейчас расскажу, что стало для меня выходом из ситуации, когда времени нет, залы тренажерные уже закрыты, когда вы можете туда пойти, а иметь красивую фигуру уж очень хочется – мои спасением на то время стала многим известная Джиллиан Майклс – это фитнес-тренер из Америки, которая сама в своем далеком прошлом была пышкой. Она не только похудела, но и выпустила диски с видеотренировками, которые сейчас легко скачать в Интернете или найти в видеозаписях в социальных сетях. Именно ее тренировки помогли мне при минимальных затратах времени регулярно заниматься спортом.

    Оригинал <a href=[Link deleted]вес после 45 лет

  40. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    От углеводов можно потолстеть, если с ними переборщить – они отложатся на теле в виде жира, но, с другой стороны, без углеводов у нас не будет сил, может возникнуть слабость и головокружение, а потом и проблемы со здоровьем.
    Углеводы делятся на простые, которые усваиваются очень быстро.
    К ним относятся:
    – сладости,
    – фрукты,
    – сахар.
    Сложные углеводы – это те, которые соответственно усваиваются медленно, как например, крупы вроде гречи или овсянки!
    В чем же разница и какие углеводы выбрать?! Давайте разберемся!
    Так как я пишу книгу, которая будет понятна даже молоденьким школьницам, которые хотят похудеть, то мне бы не хотелось писать сложными предложениями, но иногда приходится. Из-за быстрых углеводов, которые мы едим, происходит выброс в кровь большого количества гормона инсулина, который, во-первых, отвечает за снижение уровня сахара в крови. Его основная функция – распределить его по организму для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира. А во-вторых, инсулин мешает нашим жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу. Медленные углеводы не дают произойти такому резкому выбросу этого гормона, что способствует жиросжиганию.
    А теперь немного о гликемическом индексе продуктов.
    Что же это такое? Не надо переживать, и тут все будет легко и просто.
    Гликемический индекс отражает, как быстро продукты расщепляются в нашем теле и преобразуются в глюкозу. Высокий гликемический индекс продукта – это плохо, это вредно для стройнеющих людей. Конечно, в диетологии есть и другие показатели, но обычному человеку хватит сокращенных знаний о питательных веществах, чтобы добиться успеха в работе над фигурой.
    Думаю, что теперь вы понимаете, что в основном в вашем рационе должны быть, конечно же, сложные углеводы, но нельзя отказываться и от быстрых, таких как, например, фрукты. Главное, выбирайте их по величине гликемического индекса. Это, кстати, должно ответить на вопрос многих людей: «Почему нельзя есть виноград при похудении?» Честно, в моей практике очень часто задают это вопрос, а теперь взгляните на его гликемический индекс и получите ответ.
    Я уже писала, довольно долгое время самым логичным решением проблемы похудения считалось сокращение жиров до минимума, причем любых. Но все не так-то просто!
    Человеческий организм не может существовать без жира, да, не забывайте, что 1 грамм жира дает примерно в два раза больше, чем 1 грамм белков или углеводов (1 грамм жира несет в себе 9 калорий, а 1 грамм белка – 4 калории, 1 грамм углеводов – тоже 4 калории).
    Но следить стоит не только за количеством калорий, но и за разновидностями жиров.
    Все жиры делятся на:
    Насыщенные – это плохие жиры. Из желудка они сразу отправляются под кожу как запас энергии «на черный день».
    Найти их можно в основном в продуктах животного происхождения:
    – мясо,
    – цельное молоко,
    – сливки,
    – сливочное масло.
    Ненасыщенные – эти те самые помощники в похудении. Наше тело использует эту разновидность для увеличения скорости общего жирового обмена, что ведет к использованию подкожных запасов, то есть вы едите жир и худеете! Да, может, звучит и смешно, но это так. Главное, не перебарщивать с количеством жиров в целом. Общепринятый минимум на день – это 30 граммов жира. Конечно, взрослому мужчине будет необходимо гораздо больше, но вот худеющие должны ставить эти цифра в минимальное потребление в день.
    В основном их можно найти в:
    – растительных маслах,
    – орехах,
    – жирной рыбе.
    Трансжиры. Последняя и самая плохая разновидность жиров. Это последствие развития пищевой индустрии. Они появляются за счет того, что жировые молекулы насыщают водородом, как результат – печенья, конфеты лежат месяцам как новенькие. Ну и мировой «фастфуд» использует их как мы зубную щетку – ежедневно. Только вдумайтесь, как продукты, наполненные этим видом жира, далеки от натуральных.
    Небольшой итог: полезным являются только ненасыщенные жиры, насыщенные стоит сократить до минимума, то есть выбирать нежирное мясо и молочные продукты, а вот от трансжиров советую отказаться полностью.
    Для начала я хочу сказать, что я надеюсь, что после прочтения этой книги вопрос о необходимом количестве калорий и белков, жиров, углеводов тут же возник у вас в голове. Это просто необходимо посчитать, чтобы знать, от чего отталкиваться и как распланировать свое похудение.
    Первым шагом будет вычисление средней скорости основного (базового) обмена веществ. Она отражает необходимое количество калорий, которые наш организм будет использовать для своей нормальной работы в состоянии покоя. Базовый обмен может быть у всех разным, так как на эти цифры влияют параметры человека, его образ жизни, возраст и так далее. В общем, как я люблю говорить, все мы индивидуальны, поэтому единой формулы похудения нет. Точнее, она есть – сбалансированное питание и спорт, но ее нужно уметь грамотно подстроить под себя.
    Для этого мы будем использовать формулу Гарриса-Бенедикта. Это одна из самых популярных и простых формул подсчета калорий. Она учитывает параметры, о которых я писала выше. Возможны проблемы с количеством получившихся ккал, так как для людей с большой мышечной массой потребность в калориях будет ниже, чем нужно, а для людей с большим количеством лишнего веса потребность в калориях может получиться выше необходимого.

    Источник: <a href=[Link deleted]диета

  41. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    В этой связи я хочу рассказать историю моей пациентки, которую зовут Виктория. Это красивая молодая женщина, и, когда она обратилась ко мне, невозможно было себе представить, что у нее могут быть какие-либо проблемы с внешностью или здоровьем. Тем не менее она была глубоко несчастна и испытывала многолетние страдания из-за того, как выглядят ее глаза.
    Когда ей было 28 лет, она «по глупости» сделала пластическую операцию по коррекции век – нижнюю блефаропластику. Особой нужды в этом не было, но хотелось «попробовать». Во время операции хирург слегка поранил скальпелем мягкие ткани глазницы и «задел» глазодвигательную мышцу правого глазного яблока. На раннем этапе выздоровления в результате воспаления и отека «поврежденный» глаз выступал из глазницы немного больше, чем здоровый. Разрез глаз и лицо в целом выглядели асимметрично.
    Увидев себя в зеркале, Виктория испытала ужас, а когда узнала о полученных повреждениях, впала в уныние. Она стала представлять себе, что происходит внутри глазницы. Как выглядят участки воспаления и рубцы. Эти картины пугали ее, но она никак не могла от них избавиться.
    Возникло убеждение, что она совершила непоправимую ошибку, в результате которой лицо стало выглядеть безобразно. Легкая асимметрия лица в послеоперационном периоде, которая скоро прошла и стала практически незаметной, а потом и вовсе исчезла, была воспринята как катастрофа. Произошедшее полностью изменило жизнь этой женщины.
    Страх стать некрасивой заставлял Викторию постоянно думать только о своих «больных» глазах, о фиброзе и рубцах, которые, увеличиваясь в объеме, деформируют глазное яблоко и смещают его ось. Долгое внимательное разглядывание глаз в зеркале в поисках признаков ухудшения превратилось в навязчивое действие. Осмотры стали повторяться чуть ли не ежечасно, при любом, даже случайном взгляде в зеркало. Ужасные картины, которые рисовало воображение, заставляли Викторию всякий раз искать их подтверждение в своем облике. Фиксировались ничтожные отличия в форме, размерах и выпуклости глазных яблок. Угол разреза глаз. Все казалось подозрительным и вызывало панику. То, чего не видели глаза, дорисовывала фантазия.
    Визуализация болезни превратила жизнь Виктории в мучительную пытку. В течение долгих четырех лет она искала врача, способного ее вылечить. Она обследовалась в России, Израиле, Германии, Испании. Но все специалисты говорили, что у нее нет никаких изменений глазодвигательных мышц, а также глазных яблок или мягких тканей глазниц. Врачи утверждали, что все повреждения, полученные во время операции, благополучно зажили без всяких последствий.
    Но логика и аргументированные доводы всегда оказывались бессильными перед застрявшими в сознании визуальными образами. Виктория не верила никаким врачам. Она отчаянно искала спасение, обращаясь все к новым и новым специалистам, в том числе и известным светилам пластической хирургии. Вердикт был прежним – никакой патологии не выявлено.
    Когда я начал работать с Викторией, у нее уже сформировался настоящий невроз и наступила социальная дезадаптация. Она перестала бывать в обществе и поставила «жирный крест» на личной жизни. Я понял, что должен попытаться ей помочь, и решил использовать в качестве основного оружия то, от чего она пострадала, – силу воображения. Я сказал ей, что сделаю для нее два индивидуальных лечебных сеанса, основанных на технике визуализации. Но предупредил, что никакого волшебного исцеления не произойдет. Что, для того чтобы сеансы помогли, нужно захотеть этого.
    Сейчас, когда я пишу эти строки, Виктория уже неделю смотрит мои лечебные видеопрограммы и отмечает их положительное воздействие на свое здоровье. В глазах появились приятные ощущения, говорящие о позитивных изменениях. Отношение к проблеме начало меняться. Воображение стало рисовать оптимистичные картины происходящих в глазах процессов. Привычно рассматривая свои глаза, Виктория неосознанно стала искать в них признаки выздоровления. Улучшилось настроение. Лечение пока продолжается, и я надеюсь, что оно закончится полным исцелением.
    Я рассказал об этом случае для того, чтобы продемонстрировать мощь и возможности визуализации. Ее способность воздействовать на восприятие себя и существующей реальности. В данном примере – это негативный опыт. Но если использовать преобразующую силу воображения правильно, то можно добиться позитивного результата в любом деле, в том числе в лечении ожирения.
    Власть зрительных и чувственных образов над нашим сознанием и подсознанием была известна в медицине с древнейших времен. Правильная визуализация оказывает прямое воздействие на работу не только подсознания, но всего организма в целом. Современная психотерапия активно использует различные техники, основанные на магических способностях воображения.
    Визуализация своих желаний – это самый надежный и эффективный способ доставить подсознанию сообщение о том, чего мы действительно хотим. Техника визуализации позволяет активизировать механизмы воплощения желаний и абсолютно точно настроить их на конкретную заданную цель.
    Визуализацию можно применять и как самостоятельный метод психокоррекции, и как дополнение к словесным формулам внушения, используемым при занятиях аутотренингом или во время гипнотических сеансов. Использование воображения позволяет задействовать большее количество нейронов коры головного мозга и тем самым значительно усилить лечебный эффект. Большое значение имеет детализация зрительных образов. Чем больше подробностей и мелочей, тем лучше результат.

    Взято с сайта: <a href=[Link deleted]во время

  42. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Кардиотренировки, например бег, степпер, велотренажер, должны проходить не меньше 3 раз в неделю. Рекомендуемая продолжительность 40 минут.
    А теперь я кратко опишу оставшиеся типы фигуры, которые встречаются не так часто:
    Фигура девушек с таким телосложением напоминает прямоугольник, потому что плечи, талия, бедра имеют практически равную ширину.
    Чаще всего девушки с H-образной фигурой имеют небольшую грудь, стройные бедра и плоские ягодицы. Жир откладывается по большей части в бедрах и талии.
    Для корректировки фигуры можно делать тяжелые силовые тренировки на верхнюю и нижнюю часть тела.
    Не рекомендуется делать упражнения с весом на косые мышцы живота.
    Девушкам с этим типом фигуры обычно завидуют, потому что она напоминает песочные часы – стандарт женственности и эталон красоты на протяжении долгих лет. Обычно ширина плеч соответствует ширине таза, но при этом сильно выделяется узкая талия, о которой можно только мечтать.
    При наборе веса в первую очередь толстеет нижняя часть тела, но даже с лишним весом этот тип фигуры выглядит лучше остальных, так как отсутствуют сильные диспропорции.
    Чаще всего девушки с Х-образной фигурой довольно легко набирают и сбрасывают вес.
    Рекомендации по тренировкам:
    – можно выполнять все упражнения, которые приведены для других типов телосложения;
    – не стоит делать акцент на проработку косых мышц пресса;
    – кардиотренировки должны быть регулярными, минимум 2–3 раза в неделю.
    Девушки с этим типом фигуры не обладают округлыми формами, они кажутся очень худыми, что, конечно, не выгодно их представляет в глазах многих ценителей красоты тела. Правда, плюсом можно назвать хороший обмен веществ, который практически не дает образовываться жировым отложениям.
    Для коррекции фигуры придется сильно постараться! Ваша главная задача набрать вес, а так как наша книга о похудении, то, пожалуй, на этом и закончим!
    Добавлю только одно: тренинг должен быть регулярным, но нечастым, 2–3 раза в неделю.
    Одним из самых простых и популярных вариантов тренировки на улице можно назвать бег, поэтому давайте рассмотрим положительные стороны этого вида спорта:
    – улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
    – положительно сказывается на здоровье;
    – помогает избавиться от лишнего веса;
    – развивает выносливость;
    – повышает работоспособность;
    – не требует особых приготовлений, так как все, что вам надо, – это обувь для бега и желание;
    – не требует серьезной физической подготовки, так как можно начать с ходьбы быстрым шагом или бега трусцой;
    – повышает настроение.
    Обязательно к выполнению:
    Выбираем обувь.
    При выборе обуви для бега надо обращать внимание не на цвет или красоту кроссовок, а на их качество. При беге нагрузка идет не только на ноги, но и весь организм в целом. Если вы несерьезно отнесетесь к подбору обуви, то суставы ног и межпозвоночные диски будут получать неправильную нагрузку, что может привести к плохим последствиям для вашего здоровья. Известные фирмы современной спортивной обуви учитывают требования разных видов спорта, поэтому в магазинах можно найти специальную обувь для бега. Подбирая обувь для пробежек, вы должны обязательно учитывать свой вес. Если избыток большой, то особое внимание необходимо уделить амортизации, так как она служит для смягчения ударных вертикальных нагрузок при беге.
    Техника бега.
    Во время пробежки очень часто можно заметить ошибку: многие любят вытягивать вперед ногу пяткой в землю. Этот вариант может привести к травмам.
    Несколько советов по технике бега:
    – вы должны приземляться сначала на переднюю часть стопы, а затем уже на всю оставшуюся ее часть;
    – сохраняйте колени согнутыми;
    – колено, носок и пятка должны двигаться в одной плоскости;
    – сохраняйте спину прямой, а плечи опущенными и расслабленными;
    – руки не должны болтаться из стороны в сторону, держите их максимально прижатыми к корпусу – это поможет вам сконцентрироваться на движении ног и научиться правильно бегать.
    Частота шагов.
    Частота шагов – это важный элемент, часть хорошей техники бега.
    На начальных этапах она должна быть немного выше, чем при быстрой ходьбе, но сам шаг должен быть короче. Чем он длиннее, тем больше вероятность того, что вы будете приземляться на пятку, а соответственно и получите травму.
    Разнообразие в пробежках.
    Вы можете ежедневно преодолевать какое-то определенное расстояние. Со временем вы будете делать это все быстрее и быстрее. Но если вы не хотите, чтобы тренировки вам надоели и пропало желание выходить на пробежку, то нужно их разнообразить. К примеру, вы можете устраивать себе интервальные тренировки в один день или длительные на выносливость – в другой, а легкая пробежка в спокойном темпе в третий день позволит организму восстановиться.
    Составить план пробежек.
    Вам будет интереснее бегать, если вы не только получаете от этого удовольствие, но и следите за прогрессом. Вы можете составить план тренировок и после каждой записывать, как вы с ним справились. Поверьте, спустя некоторое время вы будете удивляться тому, с чего вы начинали, и гордиться своими достижениями в настоящем.
    Разминка и растяжка.
    Нельзя забывать о роли разминки до тренировки и растяжки после, так как именно это позволит снизить риск получения травм. Разогретые мышцы лучше воспринимают нагрузку, а растяжка после пробежки поможет вашим мышцам быстрее восстановиться, и они будут меньше болеть на следующий день.

    Источник: <a href=[Link deleted]и лишний вес

  43. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    При переходе к сбалансированному питанию не требуется ничего разрушать, и потом строить заново. Для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно прибегать к насилию над собой и ломать свою жизнь, разделяя ее на «до» и «после». Понятно, что в один миг изменить себя и свои привычки в питании невозможно. Природа не терпит резких перемен. Не будет так: сегодня вы питаетесь неправильно, а с завтрашнего дня все кардинально меняется в лучшую сторону.
    Вы не перейдете к здоровому питанию на следующий же день после того, как твердо решите изменить свою жизнь к лучшему, даже если очень сильно этого захотите. Чем более крутой разворот, тем мощнее протест и категоричнее отпор со стороны бессознательного. Уже через несколько дней ваше внутреннее Я скажет вам: «Стоп! Я больше так не хочу. Зачем мне это нужно? Надоело! Забирайте все свои программы, методики и рассуждения о здоровом образе жизни обратно. Я элементарно хочу есть. Все! Баста! Нам не по пути! Буду жить как раньше. Завязываю с экспериментами!» В итоге революция в системе питания очень быстро заканчивается, и «все возвращается на круги своя».
    Для того чтобы начать питаться сбалансированно, нужно набраться терпения и просто немного скорректировать те правила пищевого поведения, которыми вы уже пользуетесь. Эти изменения должны коснуться не количества продуктов, которые вы употребляете в пищу за завтраком, обедом и ужином, хотя и это важно, а концепции системы питания в целом.
    В первую очередь, вам необходимо пересмотреть свои взгляды на еду и обрести новые привычки, связанные с ее употреблением. Вы должны изменить стиль и культуру питания. Вам нужно научиться слушать свой организм и правильно понимать его истинные потребности, например, отличать чувство истинного голода от эмоциогенного повышения аппетита. В идеале у вас должны сформироваться новые стандарты питания и правильная модель пищевого поведения.
    При переходе к сбалансированному питанию не торопите себя. Делайте это постепенно. Дайте себе время. Обычно первых изменений в вашем отношении к питанию следует ждать не ранее чем через 2–3 недели. Замечу, что речь идет не о завершении переходного периода к правильному питанию, а лишь о появлении первых изменений к лучшему.
    Кто-то скажет: «Две недели?! Это же слишком долго. Я планировал за две недели сбросить как минимум пять килограммов, а тут только первые изменения… Так я никогда не похудею». Да, изменения к лучшему наступят не сразу. Зато все позитивные перемены в алгоритмах питания сохранятся на всю жизнь. Они станут частью вашей общей культуры. Вы не наберете ушедшие килограммы и объемы назад так же стремительно, как это было раньше, когда вы избавлялись от них с помощью жестких диет. Вы вообще никогда больше не будете набирать вес. Вы избавитесь от всего лишнего раз и навсегда и всю оставшуюся жизнь будете оставаться стройными, здоровыми и молодыми.
    При снижении веса первым делом следует изменить режим питания. Для того чтобы организм начал избавляться от накопленной жировой ткани, нужно принимать пищу минимум 5 раз в день.
    Под словами «прием пищи» имеется в виду завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Любая еда, будь то яблоко, сушка или мороженое, должна попадать в ваш организм только во время одного из этих приемов пищи. Равномерно распределите свой суточный рацион на 5 приемов и ничего не ешьте между ними.
    От перекусов придется отказаться.
    Я знаю, что переход на частое регулярное питание для многих людей – это очень трудная в психологическом плане задача. Большинству гораздо проще ограничить себя в количестве съедаемой пищи, чем изо дня в день придерживаться строгого режима ее приема. Многие вообще игнорируют рекомендации по пятиразовому питанию или легкомысленно недооценивают всю важность такого подхода к приему пищи для снижения веса.
    Есть и те, кто считает, что чем реже принимаешь пищу, тем лучше. Это глубокое заблуждение. Именно при пятиразовом питании формируются алгоритмы, которые позволяют избавляться от избыточного веса, даже в случае превышения суточного калоража. Иными словами, если вы будете достаточно длительное время принимать пищу строго 5 раз в день, ваш вес будет снижаться даже в случае небольшого переедания.
    Пятиразовое питание – это одно из немногих необходимых условий и его нужно выполнить в обязательном порядке.
    Каким бы методом вы ни решили худеть, будь то любая классическая или экзотическая диета, оригинальная авторская методика или лечение в специализированной клинике, вам скажут то же самое.
    Такой алгоритм приема пищи позволяет организму «забыть» через какое-то время состояние острого голода. Даже легкого. И, когда это произойдет, он перестанет создавать запасы энергии в виде жировой ткани. Вес начнет снижаться.
    Один мой знакомый диетолог придумал прекрасную аллегорию, чтобы объяснить, почему при соблюдении такого режима питания организм не набирает вес, а расходует всю энергию пищи на текущие нужды и потребности тела.
    Представьте, что вы получаете зарплату один раз в неделю. Это небольшая сумма, но она гарантирована и позволяет вам без труда прожить эту неделю до следующей получки. Вы привыкли к этому ритму. Вы живете так уже много лет. Вы знаете, что непременно получите свои деньги в том количестве и в тот день недели, который вам хорошо известен. Такой многолетний уклад жизни формирует ощущение финансовой стабильности и защищенности. Вы уверены в завтрашнем дне и чувствуете себя надежно. В такой ситуации, скорее всего, вы будете спокойно тратить свои деньги на текущие расходы, а если что-то останется к следующей зарплате, – отложите про запас. Сомневаюсь, что вы будете целенаправленно экономить на всем и с железной необходимостью резервировать серьезные суммы на черный день. Ведь строго через неделю ваш бюджет вновь гарантированно пополнится.

    Оригинал <a href=[Link deleted]вес за неделю 10

  44. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    При применении некоторых лекарственных препаратов во время болезни, а также под воздействием на организм человека негативных факторов окружающей среды может возникнуть аллергическая реакция. Аллергия сама по себе – это повышенная чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды, таких как химические вещества, микробы и продукты их жизнедеятельности, некоторые пищевые продукты и др. Любой возбудитель аллергии в организме человека называется аллергеном.
    Термин «аллергия» как название болезни был введен австрийским педиатром К. Пирке в 1906 г. Первоначально он назвал так необычную, измененную реакцию некоторых детей на введение им с лечебной целью противодифтерийной сыворотки. В случае, если аллергию не лечат, она приводит к развитию аллергического заболевания.
    Аллергические заболевания известны с давних времен. Еще древнегреческий врач Гиппократ (V–IV века до н. э.) описал случаи непереносимости некоторых пищевых продуктов, которые приводили к расстройствам желудка и вызывали сыпь. Древнеримский врач Гален (II век н. э.) сообщал о насморке, который возникал у его пациента при запахе розы. В XIX веке была описана сенная лихорадка, при этом врачами было доказано, что причиной ее возникновения является вдыхание пыльцы растений. В соответствии с этим в то же время было высказано предположение, что такое заболевание, как бронхиальная астма, может быть вызвана именно вдыханием обыкновенной пыли.
    В настоящее время такие аллергические заболевания, как бронхиальная астма, поллиноз, крапивница, аллергический насморк, дерматит, лекарственная и пищевая аллергия, довольно широко распространены во всем мире и имеют тенденцию к росту. Известно, что в некоторых странах до 10 % населения страдает различными аллергическими заболеваниями, при этом наиболее распространенными являются аллергические заболевания кожи и дыхательных путей. Причину врачи видят в широком применении химических лекарственных препаратов, а также в частом применении антибиотиков. Одним из основных факторов появления аллергии у населения является бурное развитие химической промышленности, с которым связано появление большого количества синтетических материалов, красителей, стиральных порошков и других разнообразных бытовых веществ, многие из которых могут быть сильными аллергенами, особенно для маленьких детей.
    Аллергенами или возбудителями аллергического заболевания могут быть самые различные соединения. Аллергенами могут стать как простые химические соединения, такие как бром и йод, так и сложные, к которым относятся белки, полисахариды, а также сочетания тех и других вместе. При этом одни аллергены могут попасть в организм человека извне, они называют экзогенными. Другие аллергены могут образовываться непосредственно в организме человека и называются эндогенными. Экзогенные аллергены могут иметь неинфекционную природу. К ним относятся бытовая пыль, шерсть животных, лекарственные препараты, химические вещества, пыльца растений, а также пищевые продукты животного и растительного происхождения. В то же время встречаются экзогенные аллергены и инфекционного характера. К ним относятся бактерии, вирусы, грибки и продукты их жизнедеятельности. Попадая в организм различными путями, экзогены могут за достаточно короткий период времени вызывать поражение некоторых внутренних органов и систем.
    Экзогенные аллергены делятся на несколько групп.
    К первой группе относят биологические аллергены. Сюда входят микробы, вирусы, грибки, сывороточные и вакцинные препараты.
    При этом развитие многих инфекционных заболеваний (таких как бруцеллез, лепра, туберкулез, брюшной тиф и др.) почти всегда сопровождается аллергией. Этот вид аллергии называют инфекционной, а группу заболеваний, при которых поражение организма является результатом деятельности микробов, вирусов и грибков, называют инфекционно-аллергическими болезнями. В эту же группу входит аллергия как самостоятельное заболевание, возникшее, как правило, на почве вируса. Нередко бывают случаи, когда к развитию такой болезни приводят и те безобидные для человека микробы и грибки, которые обычно находятся на коже или в дыхательных путях, а также в полости рта и кишечнике.
    Если говорить о непосредственных источниках аллергии в организме, то ими можно считать такие очаги инфекции, как кариозные зубы, воспаление придаточных пазух носа, холециститы и другие воспалительные процессы, происходящие в организме человека.
    Что касается аллергической реакции при введении сыворотки и вакцины, то введенные в организм путем инъекции они могут явиться причиной сильной аллергической реакции, такой как анафилаксия, проявлением которой является так называемый местный или общий шок тканей организма (примером может служить укус пчелы). Основными проявлениями анафилактического шока являются в некоторых случаях резкое затруднение дыхания и падение кровяного давления, при этом возможна потеря сознания. Ко второй группе относятся исключительно лекарственные аллергены. Практически любой химический препарат может вызвать острую аллергическую реакцию организма. Например, аллергические осложнения разного характера при применении аспирина составляют 1,9 %, а при применении ампициллина или почти любого другого антибиотика – около 16 %. Нередки аллергические осложнения на новокаин, витамин В1 и многие другие лекарственные препараты химического происхождения, которыми мы так часто пользуемся практически при любом заболевании. При этом частота возникновения реакции зависит от того, насколько часто больной пользуется препаратом, который ее вызывает. Например, в период широкого применения сульфаниламидов аллергические реакции на них отмечались гораздо чаще, нежели некоторое время спустя, когда их употребление снизили до минимума. В связи с увеличением использования антибиотиков эти препараты почти сразу же стали относиться к группе лекарств, которые вызывают наиболее частые аллергические осложнения разного характера. При этом частота таких осложнений возрастает по мере повторения курса лечения. Такого рода аллергические реакции могут привести к летальному исходу даже в том случае, если доза будет совсем небольшой.

    Оригинал <a href=[Link deleted]за 6 недель

  45. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Сколько пить воды? Это вопрос, требующий индивидуального подхода. Обычные рекомендации – 1,5–2 л в сутки. Но, если у вас есть хронические заболевания почек, или печени, или сердечно-сосудистой системы, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
    Итак, суммируя сказанное, повторяем, что в период снижения веса следует:
    • отказаться от сахара-рафинада;
    • ограничить потребление поваренной соли до 2,5 г в день;
    • перейти на нежирные сорта мяса, рыбы, птицы;
    • выбирать тушеные, вареные, запеченные блюда, свести к минимуму жареные блюда;
    • уменьшить количество хлеба, особенно из муки высшего сорта и сдобного;
    • пить больше воды.
    Когда вы перейдете на сбалансированное питание, жир начнет быстро расщепляться, при этом будет выделяться большое количество энергии. Вы почувствуете это уже через несколько дней как повышение работоспособности, улучшение настроения, прилив сил. Эту энергию надо обязательно использовать, иначе, не найдя выхода, она превратится в тревожность, раздражительность, неудовлетворенность собой. «Чего-то хочу, а чего – не знаю» – такими словами чаще всего описывают это ощущение.
    И вот тут-то и появляется излишний аппетит, заставляющий забыть о правильном пищевом поведении, и вы начинаете, часто даже не осознавая этого, постоянно чем-то «подкрепляться». Чтобы такого не случилось, выделяемую энергию обязательно надо использовать. Конечно, идеальным решением является посещение спортзала, бассейна, фитнес-клуба, но и домашние занятия физкультурой могут помочь.
    А еще старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Вне квартиры и вне города. Это тоже повысит интенсивность обменных процессов и будет способствовать быстрому «сжиганию» жира и снижению веса.
    Можно ли похудеть без голодания? Или голод – неизбежный попутчик в путешествии к идеальному весу?
    Не каждый человек способен продолжительное время соблюдать рекомендации по правильному питанию, ведь пища является одним из самых доступных земных наслаждений, от которого бывает сложно отказаться. В этой связи многие считают, что без голодания не обойтись и чем раньше начинать устраивать голодные дни, тем лучше. Но это не совсем так. Голод не всегда полезен для здоровья и не всем показан. Прежде чем прибегать к лечебному голоданию, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
    Прекрасная альтернатива лечебному голоданию – это разгрузочные дни.
    Помимо очевидной пользы для здоровья, разгрузочные дни помогут вам физиологично и плавно перейти к сбалансированному питанию, а также поддерживать хороший темп снижения веса. Ведь переход к новой модели пищевого поведения требует времени и терпения. Не всегда и не у всех это проходит легко и гладко. Двигаясь от одного разгрузочного дня к другому, вы пройдете весь путь незаметно для себя. В психологическом плане так гораздо проще.
    Разгрузочные дни можно проводить не только тогда, когда вы худеете, но и после того, как вы обретете свой идеальный вес. В этом случае они будут содействовать сохранению массы и объемов тела на достигнутом уровне. Ведь для многих людей именно удержание веса оказывается более сложной задачей, чем сам процесс похудения.
    Важно понимать, что разгрузочные дни – это не голод и не жестокое ограничение в еде. Для их проведения вам не потребуется прилагать чрезмерных волевых усилий. Вам не придется сутки «сидеть» на хлебе и воде.
    Разгрузочный день – это просто особый режим питания, который в первую очередь обеспечивает состояние сытости, но при этом позволяет организму сделать паузу, сбросить накопившуюся усталость, нормализовать настройки своей работы.
    Разгрузочные дни – это своеобразный отдых для желудочно-кишечного тракта. Они способствуют правильной работе органов пищеварения и очищению кишечника, что значительно снижает риск возникновения пищевой аллергии. Кроме того, разгрузочные дни нормализуют обмен веществ и являются прекрасной профилактикой заболеваний печени и камнеобразования в желчном пузыре.
    Регулярное проведение разгрузочных дней ускоряет темпы снижения веса. Я знаю, что многие худеют только с их помощью, даже не изнуряя себя жесткими ограничениями в питании. Конечно, это может сработать при условии, что вы будете проводить их регулярно, а не от случая к случаю, и не станете переедать в другие дни недели, когда питание будет обычным.
    Чтобы организм привык к разгрузочным дням и не воспринимал их как стресс, проводите их в один и тот же день недели. Создайте на их основе новый недельный биоритм питания, своеобразную систему. Адаптация к нему пройдет быстро, плавно и незаметно. Введение в свою жизнь разгрузочных дней не вызовет у вас никаких проблем или побочных эффектов, таких как чувство усталости или снижение активности.
    Став регулярными, разгрузочные дни будут переноситься легко и принесут максимальную пользу для здоровья.
    В зависимости от состава употребляемых продуктов и основной терапевтической направленности разгрузочные дни можно разделить на 4 группы.
    1. Жировые, или, как их еще называют, сливочные, сметанные разгрузочные дни. Такие дни, помимо общеоздоравливающего воздействия на организм, способствуют активизации процессов расщепления жировой ткани. Отсутствие в суточном рационе углеводов, которые в обычных условиях являются основным источником энергии, побуждает организм изыскивать внутренние резервы. Он начинает усиленно расщеплять жировую ткань и использовать для энергообеспечения процессов жизнедеятельности не глюкозу, а жирные кислоты. Жир начинает интенсивно использоваться, а вес снижаться.

    Оригинал <a href=[Link deleted]вес без тренировок

  46. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Иными словами, если во время приема пищи вы начнете прислушиваться к своему организму в поисках признаков насыщения, вы практически мгновенно отчетливо осознаете, что уже наелись. У вас возникнет ярко выраженное негативное отношение к самой идее продолжить процесс еды.
    За счет усиления контроля сознания за процессом приема пищи обострится и вкусовое восприятие продуктов, которые вы едите. Сразу после наступления и осознания чувства насыщения вкус любой пищи будет усиливаться и приобретать неприятные оттенки. Вы сразу почувствуете это, если, несмотря ни на что, все-таки решите съесть еще пару кусочков чего-нибудь вкусненького.
    Например, жирная пища будет вызывать неприятное ощущение образования плотной жировой пленки на внутренней поверхности щек, губ, на небе и у корня языка. Сладкая пища будет казаться чрезмерно приторной и неприятной. Соленая пища тоже будет восприниматься нестерпимо пересоленной. Это обострение вкусового восприятия будет сохраняться в течение 30–40 минут, после чего самопроизвольно нормализуется.
    Такая реакция на возможность переедания будет активизироваться всякий раз при появлении первых признаков насыщения. Именно ваши мысли о том, наелись вы уже или еще нет, будут делать дальнейший прием пищи эмоционально неприемлемым и физиологически невозможным.
    Если вы регулярно испытываете проблемы, связанные с перееданием, и не знаете, что с этим делать, обратите внимание на сеанс гипноза «Кодирование от переедания». Он поможет вам взять под контроль свое пищевое поведение и сделает процесс похудения еще более легким и приятным. Заказать этот сеанс можно перейдя по ссылке: .rakitsky/11. Это платный сеанс. Он размещен на сайте магазина гипноза, который называется так же, как и мой канал, – Doctoronline.
    Если вы настроены серьезно и решили похудеть на 20–30–40 кг, то вам непременно нужно туда заглянуть. Роль психологических методик в лечении ожирения сложно переоценить. На сайте магазина гипноза .rakitsky/doctoronline вы найдете очень много мощных сеансов гипноза и даже целые пакеты программ, которые помогут вам решить все проблемы, связанные с лишним весом. Там же вы сможете заказать мою персональную консультацию или свой индивидуальный сеанс гипноза, который будет изготовлен с учетом всех нюансов и особенностей вашего состояния и окажет на вас максимально благотворное воздействие.
    Очень часто переедание связано со стрессом. Многие люди испытывают голод, когда волнуются. Существует даже связанное с этим феноменом выражение – «заедать свои неприятности». Иногда привязка негативных эмоций к питанию бывает настолько выраженной, что даже стресс воспринимается не иначе как острый голод. Есть люди, которые поощряют себя чем-то вкусненьким за хорошие поступки. Для того чтобы избежать переедания, связанного с отрицательными эмоциями, перед неприятной встречей или разговором съешьте что-нибудь вкусное заранее.
    Связь эмоций и чувства голода не природная. Она формируется в нашем раннем детстве. Когда еда воспринимается нами как проявление материнской заботы и любви. Когда нас наказывают или поощряют едой за наше поведение. Как правило, люди не помнят этот период своей жизни. Мы взрослеем, но привязка эмоций к приему пищи сохраняется. В итоге мы едим, когда нам очень плохо, едим, когда нам очень хорошо, и не можем понять, почему еда занимает такое большое место в нашей жизни.
    Избавиться от связки «эмоции – голод» самостоятельно бывает очень сложно. У меня есть специальный сеанс гипноза, позволяющий ее разблокировать и решить проблему переедания, связанного с колебаниями настроения, раз и навсегда. Он называется «Релакс». Вы можете приобрести его по ссылке: .rakitsky/12. Если вы будете регулярно смотреть данную программу, то постепенно заметите, что эмоции перестанут провоцировать вас на прием пищи, повышать аппетит или вызывать чувство голода. Связка «эмоции – голод» будет разблокирована и прекратит действовать.
    Процесс формирования правильного эмоционального восприятия пищи требует времени. Но, даже если сейчас вы начинаете осознавать, что иногда ваш голод – это самообман, основанный действии негативных эмоций, что он не отражает реальной потребности вашего организма в пище, вам будет легче с ним справиться. Постепенно вы научитесь узнавать эти состояния и отличать эмоциогенное повышение аппетита от истинного голода. Это позволит избежать переедания, а значит, поспособствует перенастройке организма и переходу к правильному питанию.
    Для правильного понимания роли эмоций в формировании чувства насыщения важно понимать их связь с физиологическими процессами, происходящими в нашем теле во время приема пищи.
    Очень важный механизм насыщения связан с функцией внимания. Если вы едите между делом, например во время чтения этой книги или общаясь в социальных сетях, вы переключаете внимание с приема пищи на то, что в данный момент кажется вашему мозгу более важным, чем удовлетворение чувства голода. Это приводит к тому, что в нейронах головного мозга перестают синтезироваться гормоны радости – эндорфины. Так называются химические соединения, которые делают нас счастливыми, а также превращают некоторые важные аспекты жизни в условно приятные и желанные. К таким важным аспектам нашего существования, конечно же, относится и прием пищи. Когда мы едим, вырабатываются эндорфины. В итоге мы получаем удовольствие от этого процесса. Так природа стимулирует нас к тому, чтобы мы поддерживали силы и заботились о своем здоровье. Она позаботилась о том, чтобы нам было приятно это делать.

    Оригинал <a href=[Link deleted]способ сбросить вес аллен читать

  47. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Эффект снижения веса с применением гипноза отличается стойкостью, стабильностью и продолжительностью. Идеальный вес сохраняется очень долго, а при соблюдении правильного рационального питания – практически пожизненно.
    Тем, кто дочитал эту главу до конца, открою небольшую тайну. Вопреки распространенным мифам, гипнотизеры не обладают никакими сверхспособностями. Гипнотизер – это просто профессия. Это определенный набор необходимых знаний плюс практика. Успеху лечения в большей степени способствуют не способности и «сила» врача-гипнотерапевта, а желание пациента получить эффект от гипнотического воздействия.
    А теперь самое главное!
    Если хотите похудеть с помощью гипноза, дайте себе время и не форсируйте события. От раза к разу, от просмотра к просмотру реакция вашего организма на гипноз будет усиливаться. Постепенно вы научитесь входить в состояние глубокого гипнотического транса, и это тоже усилит эффект. Очень скоро вы начнете получать от лечения не только пользу, но и удовольствие.
    Тема здорового питания хорошо изучена и исследована со всех сторон. Об этом написаны тысячи книг. И вряд ли здесь можно что-то добавить. Однако, говоря о проблеме избыточного веса, даже с точки зрения психологии, тему правильного питания невозможно обойти стороной, а тем более проигнорировать полностью.
    Вначале я не собирался высказываться по данному поводу, ведь я не диетолог, и эта книга совсем не о том, как и что нужно есть, для того чтобы похудеть. Но потом решил, что отмалчиваться – это неправильно. Естественно, я не претендую на знание истины в последней инстанции и не берусь предоставить вам исчерпывающую информацию по данной теме. Я лишь обозначу свои приоритеты и попробую изложить основные концепции сбалансированного питания не только в диетологическом, но и психологическом аспектах. Дам реально работающие и проверенные на практике конкретные советы по питанию, которые, надеюсь, помогут вам оздоровить свое пищевое поведение и избавиться от лишнего веса.
    Итак, если вы решили похудеть, то, прежде чем что-то менять в своем питании, вам нужно сделать одну очень важную вещь – отказаться от употребления слова «диета». Это необходимо потому, что для нашего сознания оно неразрывно связано с понятием «временно». Когда мы думаем о диете, мы понимаем, что это не навсегда, что диета – это вынужденная мера, связанная с какой-то необходимостью. Ведь действительно, нельзя же всю жизнь «сидеть» на диете. Это ограничение, которое необходимо какое-то время потерпеть, для того чтобы потом все стало как обычно. Поэтому, когда мы «соблюдаем диету», мы подсознательно относимся к ней негативно, сопротивляемся ей, ждем ее окончания и мысленно торопим это событие.
    Кроме того, слово «диета» у многих людей логически связано с понятием «болезнь». Все знают, что диеты назначают тем, кто болеет. Иногда в качестве самостоятельного вида лечения, но чаще как дополнение к медикаментозной терапии. Без сомнения, ограничения в питании при некоторых заболеваниях просто необходимы. При каких-то болезнях нельзя есть жареное, при каких-то – соленое или сладкое. Стол номер 1, 5, 7, и т. д. Будучи больными, мы старательно следуем предписаниям врачей, потому что это помогает нам выздороветь. В таких обстоятельствах мы четко понимаем, что диетическое питание – это хоть и неприятная, но важная часть лечения.
    Но, как только наступает выздоровление, диета заканчивается. Мы постепенно возвращаемся к обычному питанию, забывая о кашках на воде, тощих супчиках и несладком чае – как о чем-то, что бывает, только когда болеешь, но не имеет никакого отношения к здоровью и нормальному образу жизни. Поэтому, когда нам предлагают соблюдать диету, для того чтобы похудеть, мы невольно вспоминаем больничную столовую, а заодно и все свои болячки. Когда приходится придерживаться диеты, мы чувствуем себя больными.
    Я не люблю слово «диета» еще и потому, что чаще всего под ним подразумеваются очень низкокалорийные, голодные, экзотические системы питания, от назначения которых диетологи, занимающиеся лечением ожирения, воздерживаются, но которые усердно пропагандируются некоторыми дамскими гламурными журналами. Я категорически против того, чтобы мои пациенты, подобно озабоченным своим весом манекенщицам, «обманывали» организм и жевали вату или имитировали прием пищи, механически заполняя желудок чем-то низкокалорийным – вареной морковью или листовым салатом. Я не приемлю, когда в целях снижения суточного калоража кто-то искусственно вызывает у себя рвоту после каждого приема пищи.
    В лучшем случае такое жестокое насилие над организмом во имя обретения сомнительной в плане красоты «модельной внешности» дает кратковременное снижение веса, после чего потерянные с большим трудом килограммы возвращаются вновь. В худшем – это приводит к серьезным проблемам со здоровьем, требующим безотлагательного лечения.
    Я не сторонник радикальных мер и всегда призываю своих пациентов лишь соблюдать принципы сбалансированного питания. В большинстве случаев этого бывает вполне достаточно, для того чтобы эффективно снижать вес и при этом получать максимум удовольствия от жизни. Само понятие «сбалансированное питание» подразумевает отказ от тактики жестких запретов и строгих предписаний. Это не набор обязательных для исполнения правил, регламентирующих, что и в каком количестве можно есть, а что категорически нельзя. Скорее это принципы здорового образа жизни, касающиеся сферы питания и нашего отношения к пище.

    Взято с сайта: <a href=[Link deleted]в духовке

  48. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Вот когда вы найдете для себя ответ на вопрос «для чего мне это надо?», тогда вы поймете, что дело не в отсутствии денег на тренировки или нехватки времени, а в том, что вы решили потратить его на что-то другое.
    Я люблю повторяться и просто не могу удержаться от того, чтобы не поделиться своими соображениями на эти темы. Заранее извиняюсь за то, что вы много раз услышите похожие фразы, но у меня есть веская причина повторяться: правильное питание и спорт – нового ничего выдумывать не надо, в похудении все довольно просто!
    Мало того, я добилась стройности не потому, что у меня какая-то невероятная сила воли или я намного умнее окружающих в вопросах избавления от лишних килограммов, и не потому, что я придерживалась суперсекретных методик похудения. Я просто искренне понимала, зачем мне надо сбросить вес. Я получала новые знания постоянно, впитывала в себя кучу информации, полезной и не очень.
    Моими помощниками в этой сфере были не только книги, статьи, курсы диетологии и фитнес-инструктора, в первую очередь за всем этим стоят люди, которые желают улучшить окружающий нас мир. Многие из них любят вкусно поесть, но правильно. Предпочтут пробежку, а не лежание на диване с пультом от телевизора в руках. Кто-то даже и не знает, что многие их советы я раскрываю в своих видео и этой книге.
    Можно сказать, что, читая эту книгу, вы получаете информацию не только о моем опыте, но и опыте других людей, спортсменов, некоторые из них даже занимаются этим профессионально. Мне не хочется насильно заставлять вас верить моим словам, но я столько раз видела, как с похудением меняется не только внешность человека, но и его внутренний мир. Как повышается качество жизни человека, который в прошлом страдал от лишнего веса. Это просто невообразимо. Поэтому еще раз перечитайте эту главу и задумайтесь о причинах, расставьте приоритеты в сторону здорового образа жизни.
    В этой главе хочется поговорить о мотивации, которая является очень важным элементом похудения. Как часто, когда у нас не получается что-то, вы говорите: «У меня нет мотивации, она пропала, и я сорвалась». Или когда вы давно собираетесь что-то сделать, но так и не решаетесь на первый шаг, вы говорите: «Я не могу найти мотивацию!» Мы придаем этому слову очень большое значение, так что давайте попробуем разобраться, что такое мотивация для похудения и где ее взять.
    Похудение будет просто невозможным, если вы не обладаете хорошей мотивацией, поэтому, чтобы найти стимул, нужно разобраться, что за цель лежит в основе избавления от лишнего веса.
    Само похудение не подходит в качестве главной цели. Ну похудеете вы, и что потом? Цель будет достигнута, а спустя некоторое время вам просто надоест и вы снова отправитесь на поиски чего-то вкусного в своем холодильнике. А про занятия спортом скорее всего, добившись результата, у многих появится куча доводов, чтобы не идти в фитнес-клуб или на утреннюю пробежку. В голове появятся мысли, что можно пропустить пару тренировок, ведь ничего страшного не произойдет, так как вы уже похудели.
    Поэтому надо искать плюсы в стройном теле, понять, какую пользу оно принесет вам в будущем. Тогда держаться на протяжении всего похудения будет гораздо проще. Перечислите в голове, что вас будет заставлять регулярно заниматься спортом, хорошо высыпаться и соблюдать правильный режим питания. Подумайте, будут ли действовать эти мотиваторы уже после того, как вы похудеете?
    Если вы не знаете, как ответить на все эти вопросы, значит, вы и правда не смогли найти для себя хорошую мотивацию.
    Что же теперь делать? Бросить все попытки похудеть?
    Вы же понимаете, что пытаться чего-то добиться, не имея за этим конкретную цель, – практически бесполезно!
    Конечно, нет!
    Если вы все-таки очень хотите похудеть, то я постараюсь вам помочь и поставить ту самую заветную цель и указать необходимую мотивацию.
    Для начала вам надо понять, что не существует каких-то недостижимых вещей, если вы уверены в себе и своих силах.
    Именно вера в себя была тем, что из толстой, бесформенной коровы, то есть из меня, сделало стройную, здоровую девушку.
    Я уверена, что если вы поверите в то, что все возможно, то вы и правда этого добьетесь! Мне кажется, что каждый человек может добиться хорошей фигуры при большом желании, и совершенно не играет роли, какие у него жизненные обстоятельства. Надо просто представить конечную цель, понять, что ты можешь многое сделать, чтобы ее добиться. Вера в себя помогает понять, что вы можете сделать что-то невозможное для других, окружающие будут просто поражены, чего вы добились. Да и вы сами порой будете удивляться, вспоминая, через что вы смогли пройти!
    Так и произошло со мной. Оглядываясь назад, я вспоминаю, через что мне пришлось пройти, сколько я всего перепробовала, сколько было расстройств и счастливых моментов, я сама иногда будто удивляюсь тому, что все-таки смогла полностью изменить свою жизнь и свое тело.
    Давайте попробуем с вами сделать одно интересное упражнение, которое поможет вам определиться с целью.
    Устройтесь поудобнее. Я надеюсь, что на данный момент, тем более вы же не просто так купили эту книгу, вы осознаете, какой результат хотите получить от похудения. Произнесите это вслух. Затем расслабьтесь, закройте глаза и представьте себя со стороны уже в стройном теле. Вы будто смотрите на свою же собственную фотографию из будущего, в котором вы уже похудели, о чем так давно мечтали, и продолжаете заниматься собой дальше. Оглянитесь вокруг, посмотрите, что вас окружает, кто находится рядом, счастливы ли вы? Вам нравится, как вы выглядите? В деталях осмотрите себя. Сейчас вы просто наблюдаете за собой из успешного стройного будущего.

    Источник: <a href=[Link deleted]для похудения за 2 недели

  49. Claytonskeno 1 month ago

    <a href=[Link deleted]src="[Link deleted]

    Чтобы было легче справляться с чувством голода, принимайте пищу каждые 3 часа, но не в больших количествах. При подготовке к углеводным разгрузочным дням сделайте акцент на фруктах и овощах с большим количеством клетчатки.
    Если вы здоровы и не имеете медицинских противопоказаний для проведения разгрузочных дней, попробуйте организовать два таких дня подряд. При этом можно их комбинировать. Скажем, первый разгрузочный день можно сделать белковым или жировым, а второй – углеводным. В результате такой тактики за 2 дня можно сбросить до 2,5 килограммов веса.
    Хочу еще раз подчеркнуть, что абсолютно все разгрузочные дни при правильном их проведении исключительно полезны для здоровья. Они активизируют в организме обмен веществ, способствуют выведению из него шлаков и токсических веществ, а также снижают нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.
    Для того чтобы организм правильно настроился на разгрузочный день, чтобы он прошел так как надо и принес желаемый результат, я сделал специальный сеанс гипноза и разместил его на своем канале Doctoronline. Видео так и называется: «Установка на разгрузочный день». Вы можете найти его по ссылке: .rakitsky/14.
    Как показала практика, просмотр данной программы значительно упрощает проведение разгрузочного дня. Ограничения переносятся легко, без волевых усилий. В результате разгрузки улучшается самочувствие, поднимается настроение. Люди чувствуют позитивные изменения в своем самочувствии и испытывают желание проводить такие дни и впредь.
    Вот один из отзывов, размещенных под данным видео, опубликованный моим подписчиком.
    Большое спасибо за это видео. Разгрузочный день прошел отлично и, что самое удивительное, до сих пор (прошло уже больше 36 часов) нет желания есть (перекусила чуть-чуть, чтобы не нарушать режим). Три года назад я уже проводила разгрузочные дни по похожей системе, но тогда в течение дня очень болела голова, и через 36 часов организм не просто требовал пищи, а готов был съесть все, что только можно.
    Уверена, что результат появился только благодаря вашим сеансам гипноза, так как в диеты давно не верю…
    Помимо разгрузочных дней в процессе снижения веса иногда нужно проводить особые очистительные дни. Это связано с тем, что при расщеплении жировой ткани образуется большое количество ядовитых веществ – эндотоксинов. К тому же в обычных условиях жировая ткань используется нашим организмом в качестве своеобразного герметичного контейнера, куда отправляются все вредные вещества, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни и которые печень не смогла своевременно нейтрализовать.
    Очевидно, что в период снижения веса, когда жировая ткань интенсивно расщепляется, все хранившиеся в ней опасные вещества вновь попадают в кровоток и вызывают интоксикацию организма. Чем чаще мы в своей жизни контактировали с вредными ядохимикатами, тем более выраженным бывает состояние вторичного отравления. В силу перечисленных причин у всех, кто худеет, печень работает с повышенной нагрузкой. Интоксикация организма продуктами обмена и высвобождающимися из жировой ткани ядовитыми соединениями может замедлить процессы снижения веса или вовсе их остановить.
    Вступает в действие так называемый «феномен маляров». Вы, может быть, замечали, что маляры в нашей стране – это, как правило, женщины, которые, несмотря на весьма подвижный образ жизни и значительные физические нагрузки, практически всегда страдают избыточным весом. Объясняется это тем, что работа маляра связана с необходимостью постоянно контактировать с испарениями ядовитых веществ, содержащихся в лакокрасочных материалах. Попадая в организм, эти токсины частично обезвреживаются, а частично аккумулируются в жировых клетках. Но физическая нагрузка, с которой сопряжена работа маляра, постоянно стимулирует распад жировой ткани и тем самым приводит к усилению отравления организма за счет освобождающихся из жировой ткани ранее утилизированных в ней токсинов.
    Печень, которая начинает работать с большой перегрузкой, сигнализирует мозгу о росте интоксикации организма. По системе обратной связи центральная нервная система дает «приказ» убрать ядовитые вещества обратно в жировые клетки, то есть вновь начать процесс жирообразования.
    В итоге процессы расщепления жира, связанные с физической нагрузкой, и нового жирообразования, связанного с вторичной интоксикацией, постепенно начинают работать с одинаковой интенсивностью. Формируется замкнутый круг. Вес от физической нагрузки не уменьшается. Интоксикация организма не проходит и становится хронической. Резервы организма истощаются.
    Конечно, при обычном похудении все выглядит не так страшно, ведь постоянного контакта с опасными для здоровья веществами нет. Я рассказал о «феномене маляров» для того, чтобы было понятно, почему темпы снижения веса иногда замедляются или останавливаются, даже несмотря на то, что вы все делаете правильно и уже полностью перешли на рельсы сбалансированного питания.
    Как же избежать этого неприятного эффекта? Ответ прост: надо помогать своей печени. Для этого следует 2–3 раза в месяц проводить очистку своего организма.
    Я рекомендую для этого следующую методику.
    В 7 часов вечера вам нужно поужинать, но не так, как вы обычно привыкли это делать. На этот раз вам не следует употреблять в пищу продукты, содержащие животные белки – мясо, рыбу, молоко, яйца. Этот специальный ужин должен быть приготовлен из овощей или фруктов.

    Оригинал <a href=[Link deleted]сбросить вес после праздников

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


* is aimed at revolutionising Bachelors in Management Studies education, also known as BMS for students appearing for BMS exams across all states of India. We provide free study material, 100s of tutorials with worked examples, past papers, tips, tricks for BMS exams, we are creating a digital learning library.

Disclaimer: We are not affiliated with any university or government body in anyway.

©2020 BMS - Bachelor of Management Studies Community 

A Management Paradise Venture

Ask Us On WhatsApp

Log in with your credentials


Forgot your details?


Create Account